Suo Marte: "Op eigen kracht'

Suo Marte is een centrum met diverse behandelmethoden ontspanning-, en bewegingsactiviteiten. Het gezamenlijke doel is om mensen ondersteuning te bieden om op eigen kracht te herstellen of  te leren omgaan met fysieke en/of psychische klachten.

Openingstijden

Deskundige van ons dagelijks bewegen

Het menselijk lichaam is een verbazend knap en goed georganiseerd geheel van spieren, botten en gewrichten waar we dagelijks op moeten kunnen rekenen. Lopen, staan, springen, bukken, het zijn vaak volkomen vanzelfsprekende bewegingen. Dat bewegen niet zo vanzelfsprekend is, beseft u pas als u ergens last van krijgt. Als het lichaam even niet meewerkt. Degene die daar alles van afweet, is de fysiotherapeut: de deskundige van ons dagelijks bewegen. Bij hem of haar kunt u terecht voor de behandeling van klachten, maar ook om (ergere) klachten te voorkomen. In deze folder leest u daar meer over. Wat de fysiotherapeut doet, hoe een behandeling in z’n werk gaat en hoe de kwaliteit ervan gewaarborgd is. Kortom, een nadere kennismaking met uw fysiotherapeut.

Wat kan de fysiotherapeut voor u doen?
Op eigen kracht kunnen herstellen en omgaan met klachten dat is waar we u in willen ondersteunen. Het gaat erom dat belasting en herstel in evenwicht zijn.
Bij problemen met het bewegen of  bij pijnklachten in spieren en gewrichten kan de de  fysiotherapeut u behandelen om het herstelproces te bevorderen door
massage ter verbetering van doorbloeding en spierspanning ontspannen van spieren en bindweefsel rekken van spieren en bindweefsel mobilisaties of manipulaties van gewrichten.
De fysiotherapeut kan u begeleiden bij herstel of verbetering van het bewegen door oefeningen te geven voor kracht, lenigheid, cordinatie, ademhaling, ontspanning of uithoudingsvermogen u kennis bij te brengen over hoe het lichaam functioneert in relatie tot uw klachten u te leren voelen hoe u beweegt en of er voor u een betere of zinvoller manier van bewegen is om het herstel te bevorderen samen met u de stressoren in kaart te brengen die een mogelijke belemmering opleveren om te kunnen herstellen

 Vrije toegankelijkheid Fysiotherapie
Vanaf 1 januari 2006 heeft u geen verwijsbriefje meer nodig voor de fysiotherapeut. Natuurlijk, u mag nog altijd eerst een afspraak maken bij de huisarts.
Dat heeft voordelen. U kunt ‘direct’ beginnen met werken aan uw herstel. De huisarts blijft de centrale rol spelen in de cordinatie van uw zorg.
De fysiotherapeut zal de huisarts blijven informeren, tenzij u aangeeft dat u dat niet wenst. Als u besluit rechtstreeks naar de fysiotherapeut te gaan, dan voert deze eerst een zogenaamde screening uit. Dit betekent dat hij eerst vaststelt of u bij de fysiotherapeut aan het juiste adres bent. Zo niet, dan kan hij u bijvoorbeeld doorsturen naar de huisarts.
Wanneer u wel behandeld kan worden door de fysiotherapeut, dan kan hij, of een van zijn collega’s, in overleg met u aan de slag.  Hoe sneller u behandeld kunt worden, hoe sneller u herstelt.

Klik hier voor informatie over vrije toegankelijkheid en uw zorgverzekeraar

Fysiotherapie en vergoeding

Klik hier voor informatie over fysiotherapie en vergoedingen door de zorgverzekeraar. 

Algemene informatie over fysiotherapie

Wilt u nog meer weten over fysiotherapie klik dan hier. 

De fysiotherapeuten van Suo Marte staan geregistreerd in het Centraal Kwaliteitsregister van het Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie.

Osteopathie bij Suo Marte.

Chronische rugpijn, migraine, uitstralende pijn in armen of benen, slechte darmwerking, buikpijn. Veel mensen leven met klachten die lastig te behandelen zijn. Soms zijn er middelen waarmee de pijn kan worden bestreden. De oorzaak kan echter blijven bestaan. De osteopaat gaat op zoek naar de mogelijke oorzaak en zal trachten deze middels zachte technieken te verhelpen. Zo is het mogelijk dat al geruime tijd bestaande rugklachten verminderen door te werken aan de beweeglijkheid van de dikke darm.

Het lichaam is een eenheid.

Binnen de osteopathie gaat men er van uit dat het lichaam een eenheid is waarbij meerdere systemen samenwerken, elkaar in evenwicht houden. In normale omstandigheden is het lichaam via deze systemen en staat zichzelf te reguleren. Denk daarbij aan koorts als afweer bij ziektes of compensatie in de wervelkolom bij een scheefstand. Indien compensatie niet meer mogelijk is kunnen er klachten ontstaan. Dit gaat vaak gepaard met functieverlies; een nek die “vastzit” of  verminderde darmwerking.

Alles beweegt.

Elke cel in ons lichaam beweegt (aanmaak en afbraak van weefsel) Zo bewegen meerdere cellen bij elkaar ook. Cellen die de spieren vormen maar ook cellen die organen of hersenweefsel vormen. Indien celweefsel niet kan bewegen kan het zich niet aanpassen aan veranderingen. Gevolg: functieverlies en storing in het systeem. De “balans”waar het lichaam naar streeft is verstoord. De osteopaat kan het lichaam helpen om het evenwicht te herstellen.  In feite maakt hij los wat vastzit.

Systemen

De systemen die met elkaar samenwerken kan men grofweg indelen in drie groepen:

het spierstelsel en de gewrichten.
de structuren in buik en borstholte evenals alle bindweefselvliezen van het lichaam
het systeem rondom de ruggenmergvloeistof (hersenen, schedelbotten, zenuwweefsel, wervelolom)

Techniek

De osteopaat is in staat om te herkennen welke weefsels in het lichaam minder beweeglijk zijn geworden. Hij zal trachten deze in hun beweeglijkheid te bevorderen. Dit gebeurt met de handen middels zachte technieken. Er komt geen apparatuur aan te pas. Met zijn handen kan hij de diverse weefsels beter beoordelen.

Een behandeling bij de osteopaat

In eerste instantie wil de osteopaat weten wat de klachten nu zijn, welke er eerder zijn geweest en welke behandelingen de patiënt al heeft gehad. Daarna zal hij het gehele lichaam beoordelen op minder beweeglijk weefsel. Zones die niet goed functioneren en in relatie staan met de klachten zal hij behandelen. Zo kan het lichaam weer optimaal functioneren en is het zelf in staat het herstelproces aan te gaan.
Dit proces kost tijd. Behandelingen volgen daarom niet kort op elkaar. In de regel een maal in de zes weken.

Informatie en contact

Uw osteopaat bij Suo Marte is Danny Oosterhof. Hij kan u alles vertellen over de kosten en de duur van een behandeling. Om een afspraak te maken is geen verwijzing nodig. Zonodig wordt er contact opgenomen met uw huisarts voor verdere medische informatie.

Voor het maken van een afspraak of informatie over osteopathie kunt u contact opnemen met
Danny Oosterhof. Telefoon: 0515 462650 of via de E-mail: osteopathie@suo-marte.nl

Adem- & Ontspanningstherapie

De ademhaling is de spiegel van de emoties en dus van de spanning en ontspanning in uw lichaam. Uitdrukkingen als ‘het er benauwd van krijgen’, ’een zucht van verlichting’ en ‘met ingehouden adem’ zijn daar mooie voorbeelden van.
Ieder moment van de dag is uw ademhaling weer anders dan het moment ervoor. Dé ideale manier van ademen bestaat niet. De ademhaling moet zich ieder moment kunnen aanpassen. Als de ademhaling daarin flexibel is wordt er steeds voldoende zuurstof aangevoerd en kooldioxide afgevoerd. Alle fysiologische processen in ons lichaam waarbij zuurstof nodig is en kooldioxide weer moet worden afgevoerd verlopen daardoor beter. Onder andere functioneren onze spieren dan beter.
Als u zich bewust bent van uw manier van ademen, dan bent u zich ook bewust van hoe het met uzelf gaat. Of u bijvoorbeeld gespannen bent of gehaast, of juist volledig op u gemak en relaxed.

Last van de ademhaling
Er kan sprake zijn van duidelijke ademhalingsproblemen maar lang niet altijd valt het ons op dat de ademhaling minder flexibel is.
Duidelijke tekenen van een niet flexibele ademhaling, zoals bij hyperventilatie, zijn:
- steken op de borst
- moeite met ademen
- benauwd gevoel bij de borst
- tintelingen in de armen
- gevoel van paniek

Minder duidelijke tekenen van een minder flexibele ademhaling kunnen zijn: regelmatig behoefte voelen aan diep doorzuchten, regelmatig ‘buiten adem’ zijn, moeite met lange zinnen of af en toe een licht gevoel in het hoofd.

Lichamelijke klachten en ademhaling
Lichamelijke klachten kunnen het gevolg zijn van een teveel aan spanning in uw spieren en bindweefsel. Door allerlei factoren (stressoren) in uw omgeving of vanuit uzelf kunt u langzaam teveel aan spanning in uw lichaam opbouwen.
Vaak wordt deze zogenaamde ‘gewone’ overspanning een vertrouwde toestand die u zelf nauwelijks voelt, maar die een voedingsbodem vormt voor klachten.
Een overspanning van het lichaam houdt meestal in dat de ademhaling ook meer gespannen verloopt. En een gespannen ademhaling houdt meestal in dat er meer spanning in de spieren aanwezig is.
‘Gewone’ overspanning kan goed behandeld worden met adem-, en ontspanningstherapie. Door de oefeningen kan het u duidelijk worden in hoeverre er sprake is van deze overspanning en wat voor u de stressoren zijn. U kunt er dan beter mee omgaan, maatregelen nemen, of andere hulp zoeken.

Adem- en ontspanningstherapie bij Suo Marte
Bij Suo Marte wordt demethode Van Dixhoorn gehanteerd. Door middel van allerlei eenvoudige oefeningen in zit, lig of stand kan men veranderingen ervaren in het ademen, de houding of spierspanning. Dit maakt bewust van de eigen manier van ademen en het eigen lichaamsgevoel.

Redenen voor behandeling
- Angst-, en spanningsklachten, hyperventilatie, hartkloppingen
- Benauwdheid
- Chronische vermoeidheid, burned out, negatieve stemming, slaapproblemen
- Hyperactiviteit (ook kinderen) concentratieproblemen
- Pijn en stijfheid in gewrichten, rug, hoofd, bekken.
- Scoliose.
- Stemklachten, hoesten
- RSI, whiplash, chronische pijn
- Negatieve lichaamsbeleving, omgaan met lichamelijke stoornissen.
- Vergroten van algemeen welbevinden

Informatie en afspraken voor individuele begeleiding
Voor informatie of het maken van een afspraak kunt u contact opnemen met Janneke Offringa Tel:: 0515 460202 of via Email: janneke@suo-marte.nl

Adem- en Ontspanningslessen
In september 2010 start er weer een nieuwe serie adem & ontspanning- groepslessen. In de zomer informeren wij u  hierover op deze plaats. U kunt ook contact met ons zoeken door te mailen of te bellen 0515 460202

Haptonomie

Haptonomie is de kennis van het voelen. De therapie is een professionele begeleidingsvorm die gebaseerd is op de principes van de haptonomie.
Als we luisteren naar de signalen van ons lichaam kunnen we veel over onszelf te weten komen. Maar al te vaak doen we wat het “denken” ons ingeeft, terwijl het lichaam feilloos aangeeft wat wel en niet goed voor ons is.
Bij de haptonomie staat het samen zoeken naar, het ontdekken en ontwikkelen van gevoelsvermogens op de
voorgrond. Belangrijk hierbij is het vermogen van de mens om luisterend naar zijn gevoel keuzes te maken en op grond daarvan zijn eigen leven vorm te kunnen geven.

Ieder mens is uniek!

Wanneer kun je kiezen voor Haptotherapie?
Bij spanningen, stress, het maken van keuzes bij faalangst en/of vastzitten in patronen.

Een behandeling bestaat uit:
Sessies, praten, ervaringsgerichte oefeningen en aanraking.

Contact
Voor informatie of een afspraak kunt u contact opnemen met Petra Akkersdijk, telefonisch 0515 46 26 35 / 06 30 33 42 27 of via de mail haptonomie@suo-marte.nl.
Praktijk Akkersdijk, Keizersmantel 447, 8607 GK SNEEK

Gezond Bewegen

Bewegen met, vanwege en tegen klachten.
Ons skelet, het bindweefsel en alle spieren in ons lichaam zijn bedoeld om te bewegen. Door overbelasting, stress, ziekte, een lichamelijk of emotioneel trauma, een operatie etc. kunnen in ons lichaam beperkingen ontstaan. De spieren, het bindweefsel en de gewrichten "bewegen" minder goed waardoor klachten optreden. Als er pijn ontstaat en we gaan minder of op een verkeerde manier bewegen dan wordt de klacht in stand gehouden of verergert. De spieren, gewrichten en het bindweefsel functioneren niet alleen beter als ze gebruikt worden waarvoor ze gemaakt zijn. Ze herstellen ook beter als ze de bewegingen kunnen maken waarvoor ze bedoeld zijn. Door te bewegen kan het weefsel herstellen met de beweeglijkheid die nodig en gewenst is. Niet altijd geneest het weefsel met de oorspronkelijke beweeglijkheid. Ook dan is lichaamsbeweging belangrijk om dát wat nog wél mogelijk is zoveel mogelijk te onderhouden en verergering tegen te gaan.

De mogelijkheden

(Medische) Fitness BodyBalance BodyVive Yoga KinderYoga Adem en Ontspanningslessen

Medische Fitness
Als u weer wilt gaan bewegen vanwege gewrichtsklachten, reuma, een hartaandoening, cva, longaandoeningen enzovoort dan kunt u daarvoor bij ons terecht. Dat geldt ook wanneer er geen lichamelijke beperkingen zijn, maar u graag (tijdelijk) begeleid wilt worden bij het bewegen of trainen. Wij maken voor u een bewegingsprogramma op maat en begeleiden u om beweeglijker en fitter te worden.

Beweging voor uw gezondheid
Voor uw gezondheid is het belangrijk om per dag 200 kilocalorieën te verbruiken aan lichaamsbeweging. Dat kunt u bereiken door iedere dag 30 minuten stevig te wandelen (5-6 km/uur)of te fietsen (10-15 km/uur). U mag dat ook verdelen over een dag, bijvoorbeeld 3 maal 10 minuten of 2 maal 15 minuten. Door regelmatig trap te lopen, de fiets te nemen, uw boodschappen lopend te halen of de hond uit te laten krijgt u deze minimale extra lichaamsbeweging al .

Beweging voor uw fitheid
Om echt fitter te worden moet u met een hogere intensiteit bewegen dan bij bewegen voor uw gezondheid. Uw fitheid hangt af van uw uithoudingsvermogen (conditie), uw algehele spierkracht en lenigheid en uw vetpercentage. Om uw conditie te verbeteren moet u minimaal 2 maal per week gedurende minimaal 20 minuten bewegen met een bepaalde intensiteit. Deze intensiteit is afhankelijk van uw leeftijd, gezondheid en de mate waarin u tot nu toe aan sport deed. Onder andere fietsen, joggen, roeien, schaatsen en zwemmen zijn geschikte activiteiten om aan de conditie te werken.

Waarop wordt uw programma gebaseerd
Tijdens de eerste afspraak bespreken we waarom u wilt bewegen of trainen, wat uw eventuele lichamelijke klachten en relevante medische gegevens zijn en uw ervaring met bewegen. Zonodig onderzoeken we uw lichamelijke klachten. We meten de bloeddruk, rusthartslag, gewicht en vetpercentage en als uw klachten het toelaten testen we uw conditie. Met deze gegevens maken we uw bewegingsprogramma.

Waaruit bestaat uw programma
Afhankelijk van uw belastbaarheid bestaat uw programma uit één of meer van de volgende onderdelen: · activiteiten om uw conditie te verbeteren (fietsen, lopen, roeien, steppen)
· oefeningen om spieren te versterken
· oefeningen om gewrichten en bindweefsel beweeglijker te maken
· rekoefeningen voor de spieren
· ontspanningsoefeningen
Tijdens de sessies is er altijd begeleiding aanwezig. Uw vorderingen worden bijgehouden op een trainingskaart. Afhankelijk van de effecten van het bewegingsprogramma worden de oefeningen van tijd tot tijd bijgesteld. Na een aantal weken evalueren we het resultaat van uw inspanningen door enkele testen van de eerste afspraak te herhalen.

Wat hebt u nodig
Tijdens het bewegen draagt soepel vallende (sport)kleding (korte broek of joggingbroek) prettig. Wat het schoeisel betreft, verzoeken wij u sportschoenen te dragen die u niet buiten gebruikt (bijvoorkeur zonder zwarte zool). Ten behoeve van de hygiëne vragen wij u een handdoek mee te nemen die u kunt gebruiken op enkele trainingsapparaten, op de oefenmatjes en voor transpiratie. Na afloop kunt u gebruik maken van onze douches.

Yoga

Wat is hatha yoga? Duizenden jaren geleden ontwikkelden wijze  mannen in India lichamelijke en geestelijke oefeningen, die tot doel hebben, innerlijke rust en bewustwording te bevorderen. Door het doen van ãsãna's (oefeningen), prãnãyama (ademoefeningen) komt er een eenheid tot stand, een 'verbinding' tussen lichaam en geest. Het gevolg is een toestand van ontspanning en harmonie. Het beoefenen van hatha yoga draagt bij tot het verkrijgen van een sterk krachtig en gezonder lichaam. Het bevordert lichtheid, souplesse en vrijheid van beweging. Men leert het lichaam te respecteren, de grenzen en mogelijkheden te kennen en zich steeds sterker van zich zelf bewust te worden. In dit alerte waarnemen komt een eenwordingsproces van lichaam en geest op gang.

Lessen

Dinsdagavond
Vanaf 18 mei 2010 start Tonny Westgeest weer een nieuwe serie yogalessen op dinsdagavond van 19.00 - 20.00 en 20.10 - 21.10.
Voor nadere informatie over data en/of inschrijving kunt u het formulier downloaden

Vrijdagochtend
Vanaf 9 juli 2010 start Petra Akkersdijk op vrijdagochtend van 9.00 – 10.00 met dynamische en inspirerende hartje-zomer-yogalessen. Voor de thuisblijvers en/of de nieuwkomers!
Voor nadere informatie en/of inschrijving kunt u het formulier downloaden.

KinderYoga

YOGA VOOR KINDEREN

Yoga voor kinderen is leuk!
Een les is dynamisch.Veel bewegen en heel stil zijn.Sommige bewegingen maken je sterk van binnen.Andere helpen je wanneer je boos bent en weer andere maken je blij. Wanneer je yoga doet gaat het er niet om wie het beste is, je doet wat je kunt. Je gedachten worden rustiger en je kunt je beter concentreren.

Wat houdt Yoga voor kinderen in?
Yoga is een eeuwenoude leer die ook kinderen kan helpen in balans te komen met zichzelf en alles om hen heen. Via het “Stiltespel wordt Yoga op een speelse manier toegankelijk. Het is opgebouwd uit b.v. gesprek, spel, adembewustzijn, yogaoefeningen en ontspanning. Elementen als dans, muziek, zang en tekenen, verhalen en thema’s worden aangereikt.

Kinderyoga wat is dat? ( uitleg voor kinderen)
Yoga is al eeuwenoud. Niemand weet hoe oud precies maar meer dan 2200 jaar.In die tijd leefde er een hele wijze man die veel over de hele wereld nadacht. Hij keek naar de zon en de maan en de sterren, de bergen en de dieren. Hij leerde zoveel dat hij alles wilde bewaren voor de mensen na hem. Daarom schreef hij alles op in een boek. Daarin staan veel oefeningen die goed en vooral leuk zijn om te doen. Dat zijn de oefeningen die je leert met kinderyoga!
In de lessen gaan we rekken en strekken, buigen. De adem is ook heel belangrijk. Denk je er wel eens aan hoe je ademt?
Als je dat weet kan het je helpen om in slaap te komen, of om rustig te worden als je boos of verdrietig bent. Soms wordt er een verhaal verteld.
Veel oefeningen lijken op dieren. We doen veel met elkaar. Het leuke is dat je alles ook thuis kunt doen alleen of nog leuker met vrienden of je ouders.
Heb je zin gekregen om mee te doen? Kom dan naar de les.

Wie geeft Yoga voor kinderen?
De lessen worden gegeven door Petra Akkersdijk die veel ervaring heeft op gebied van gezondheidszorg, Yoga en Bewegingsleer. Haar passie voor beweging, sport, lichamelijk en geestelijk welbevinden leidde er in samenwerking met Suo Marte toe dat, binnen het centrum Yoga ook toegankelijk wordt voor kinderen.
Kinderen zijn immers de toekomst!

kinderyoga@suo-marte.nl

Handtherapie

De handtherapeut is een ergotherapeut of fysiotherapeut die zich gespecialiseerd heeft in het behandelen van klachten aan de onderarm, pols en hand. De hand en pols zijn zo complex dat een specifieke opleiding nodig is om uw probleem te kunnen analyseren.

De handtherapeut bekijkt wat er nodig is om zo goed mogelijk te functioneren met uw handen, in uw werk, in uw dagelijkse bezig heden, hobby‘s en sport. De therapie bestaat uit specifieke handoefeningen, (leefstijl)adviezen en adviezen ten aanzien van het dragen van een (ondersteunende) spalk.

Indicaties
Voor handtherapie komt u in aanmerking bij:

• Pols en vingerletsels aan spieren, pezen, zenuwen, botten,banden.
• Overbelastingsklachten zoals bv tennisarm , peesontstekingen, trigger vingers, quervain
• Artrose, onbegrepen polsklachten, reflexdystrofie (CRPS)
• Revalidatie na een operatie door een (hand)chirurg
• Carpaal tunnel syndroom en Dupuytren.
• Littekenbehandelingen.

Contact
Marijke Hunink is handtherapeut bij Suo Marte. Voor overleg, informatie of afspraken kunt u haar telefonisch bereiken op 0515 460202 of via de mail marijke@suo-marte.nl

U kunt ook eenmalig een consult afspreken voor een beoordeling van uw hand(probleem).

Shiatsu

Wat is Shiatsu?

Centraal in shiatsu staat het verbeteren van de totale gezondheid en het wegnemen van de oorzaken achter de klachten. Shiatsu brengt ontspanning en verlicht het lichaam van stress, herstelt een verstoorde energiebalans, bevordert een goede gezondheid, corrigeert de houding, vitaliseert en stimuleert het zelfgenezend vermogen van het lichaam.

Shiatsu is Japans voor "vingerdruk" en staat voor een massage die wordt gegeven door statische druk met duim, vingers, pink- en duimmuizen, platte hand, elleboog of knieën op bepaalde plaatsen op het lichaam. In de oosterse filosofie spreekt men van meridianen waarop deze bepaalde plaatsen zich bevinden. Meridianen zijn de onzichtbare kanalen in de mens waardoor Ki of vitale energie stroomt. Op de meridianen liggen kernpunten die fungeren als poortjes waardoor Ki in de meridiaan met de handen, naalden of warmte gemanipuleerd kan worden. Deze punten worden tsubo's genoemd. De 12 hoofdmeridianen worden geassocieerd met organen of fysiologische functies.

Annette Blokdijk geeft bij Suo Marte deze behandeling voor meer informatie klik op haar website www.zenshi.nl

Contact
Praktijk voor Shiatsu Massage Zenshi
Annette Blokdijk
Telefoon: 0515-880004 of 06-46586191
E-mail: annette@zenshi.nl

Emotioneel lichaamswerk

“180 graden om”

Regelmatig is er bij Suo Marte een gratis introductie van de cursus “180 graden om”. De basis van deze cursus is Emotioneel Lichaamswerk (ELW)®. Deelnemers oefenen om meer te leven vanuit hun gevoel (in plaats vanuit hun hoofd) om zo een draai in hun leven te maken en/om meer keuze vrijheid te ervaren. De introductie en cursus wordt gegeven door Piet Nijholt.

Contact
Piet Nijholt T: 06-55513936 of surf naar : www.180gradenom.nl voor actuele informatie over data van introductiedagen en cursussen.

Vul het formulier in en wij komen zo spoedig mogelijk bij u terug met een reactie.