Nieuwe lessen voorjaar 2024

Start: 5 maart
Tijdstip: dinsdag van 10.00 – 11.00
Aantal lessen: 8
Data: 5,12,19,26 maart en 2, 9, 16 en 23 april
Kosten resterende 6 lessen : € 75,00
Kosten losse les: € 15,00

Aanmelden kan via dit formulier:

Wat is hatha-yoga?

Hatha yoga is een tak van yoga die zich richt op fysieke houdingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie. Het woord “hatha” zelf is afgeleid van de Sanskriet woorden “ha” (zon) en “tha” (maan), wat de balans van tegenstrijdige krachten symboliseert. Hatha yoga wordt vaak omschreven als de yoga van balans.

Het doel van de beoefening van Hatha yoga is om het lichaam, de geest en de ziel te aligneren en te kalmeren. Het is een allesomvattend systeem dat verschillende technieken omvat om het lichaam te zuiveren en voor te bereiden op diepere spirituele praktijken. Hoewel Hatha yoga fysieke houdingen omvat, benadrukt het ook het belang van bewustzijn en controle van de ademhaling, evenals meditatie en mindfulness.

Hatha yogalessen omvatten doorgaans een combinatie van asana’s (fysieke houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen) en ontspannings- of meditatietechnieken. De praktijk is toegankelijk voor mensen van alle fitnessniveaus, waardoor het een populaire keuze is voor beginners. Hatha yoga gaat niet alleen over het opbouwen van kracht en flexibiliteit, maar ook over het bereiken van een gevoel van balans, harmonie en algeheel welzijn.