balans tussen lichaam en geest door oefeningen

Wat is hatha yoga?

Hatha yoga betekent het in balans brengen van lichaam, geest, gevoel en verstand. De Hatha yoga neemt de asana’s (lichaamshoudingen) en pranyama’s (ademtechnieken) als uitgangspunt. Door al onze ervaringen in het leven hebben we een bepaald bewegingspatroon opgebouwd. Ik noem dit patroon als letterlijk bewegen in de wereld. Zowel op fysiek niveau: lichaam en spieren, als op mentaal niveau: gedachten, gedachtepatronen etc. Wanneer je yoga een tijd lang consequent beoefent, heeft het effect op zowel lichaam als geest. Je wordt je bewuster van je lichaam, je denkwijze, van de keuzes die je maakt in het leven en waarom je ze maakt. Het maakt duidelijk hoe je omgaat met spanning je adem en de invloed die dit heeft op jou als mens. Al met al maakt yoga je bewuster en brengt je dichter bij jezelf, wie jij bent, jouw kern, jouw weg. Het mooie van yoga is: of je het nu doet omdat je fitheid ervaart of yoga beoefent voor meer verdieping / bewustwording yoga biedt het allebei. Iedereen kan er iets uit halen. Aldus Yogadocent Petra Akkersdijk.

De docente

Petra Akkersdijk is gecertificeerd yogadocente en geeft yogalessen bij Suo Marte. Klik hier voor de lestijden

Yoga van Petra

Dit houdt in op een heldere, praktische, inspirerende en dynamische manier yoga krijgen. Zowel volwassenen yoga, jongerenyoga, individuele yoga en op verzoek bedrijfsyoga ervaren het kan allemaal. Je kunt op elk moment starten met yoga. Er is geen onderscheid tussen beginners of gevorderden.

Ik bied de lessen aan en kijk naar de individuele aanpassingen en uitdagingen. Iedereen kan yoga doen en is welkom.

Hieronder is de link naar meer informatie over gecertificeerde yogadocenten.